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sexta-feira, 11 de setembro de 2009

Como emagrecer fácil!



















Quer emagrecer e não sabe como?Veja as dicas





-Coma várias vezes ao dia, mais um pouco a cada e vez e coisas leves para não se sentir cheia.





-Coma frutas.O necessário é 5 tipos de verduras e frutas ao dia.Em vez de comer uma bolacha recheada que tal comer uma uva?





-Não exagere nos refrigerantes, um suco de laranja é muito mais saudável e contém muito menos açúcar.





-Na hora do almoço e no jantar evite comer lanches.





-Fazer exercícios, como jazz, balé, natação, academia..





-Você também pode comer um hambúrger de vez em quando(mas prefira com frango ou peru), comer um chocolate de vez em quando não faz mal a ninguém, mais lembre-se sempre:SEM EXAGEROS!!!





-Lembre-se você pode comer tudo, mas tudo em seu limite!





Agora que você sabe as dicas, é só aproveitar!

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